Če načrtujete potovanje v Afriko, bodisi v obliki safarija, prostovoljstva, pohodništva ali počitnic na plaži Zanzibarja, preberite nekaj osnovnih nasvetov, kako med vašim potovanjem ostati zdravi.
Nekateri ljudje lahko potujejo mesece in ne zbolijo, medtem ko drugi zdravstvene težave dobijo že po tednu ali dveh.
Ne glede na to, v kateri del Afrike potujete, se držite naslednjega univerzalnega pravila:
Olupi in prekuhaj ali pa kar pozabi.
Če se nameravate podati na safari, nikar ne skrbite, saj boste jedli v lodžih in hotelih, ki so v skladu s higienskimi predpisi in kjer navadno nihče ne zboli. Tisti, ki se boste izpostavili bolj lokalnemu okolju, jedli v lokalnih restavracijah ali pa zgolj potovali dlje časa, pa boste morda imeli kakšno zdravstveno težavo.
Pijte zgolj ustekleničeno vodo. VEDNO! Ne pijte vode iz pipe!
Ne jejte solat. Vemo, da je to še posebej težavno za vegetarijance, toda solate so v tanzanijskih in kenijskih restavracijah za popotnike problematične. Zelenjava je bila namreč zelo verjetno oprana v vodi iz pipe, ki pa je za nas nevarna.
Kako se izogniti pikom komarjev:
- Ponoči uporabljajte komarnike, še najboljše takšne, ki so prežeti s sredstvom proti mrčesu. Mrežo je najbolje prinesti s sabo od doma, saj so zelo lahke in v prtljagi ne bodo zavzele preveč prostora.
- Pred spanjem sobo pošpricajte s sredstvom proti mrčesu. Znamko Doom, ki v južnem delu Afrike velja za zelo učinkovito, boste dobili povsod. Zelo učinkovite so tudi spirale proti komarjem, ki gorijo tudi do osem ur. Spiralo položite pod posteljo in pazite, da sredi noči ne stopite nanjo.
- Spite v sobah s komarniki na oknih, ventilatorji in/ali klimo.
- Ker komarje privlači svetloba, ponoči ugasnite vse luči.
- Izogibajte se parfumom in drugim kozmetičnim izdelkom z močnim vonjem – ta bo za komarje namreč kakor magnet.
- Nosite dolge hlače in majice z dolgimi rokavi, še posebej zgodaj zjutraj in zvečer, ko so komarji mrzličarji najbolj aktivni.
Uporabljajte sredstva proti komarjem in po potrebi zdravila proti malariji.
S seboj imejte sredstvo za čiščenje rok brez vode. Roke si čistite čim pogosteje.
Če nosite natikače, jih hkrati z nogami očistite vsakič, ko se vrnete v hotel.
Če na tržnici kupite sadje in zelenjavo, jih očistite z vod, ki ste jo prej prevreli, zelenjavo pa lahko date tudi v kis, kar bo uničilo nekatere parazite, kot je ameba.
Če je le mogoče, jejte skuhano in toplo hrano.
Ne plavajte v mirnih vodah, kot so jezera ali vroči vrelci, saj se lahko tako izpostavite parazitom, kot sta bilharzija in ameba.
Če se vam zazdi, da z vašim zdravjem ni vse v najlepšem redu, nemudoma obiščite najbližji laboratorij, kjer vas bodo testirali in še hitreje kakor v Zahodnem svetu našli bakterijo, ki vas teži. Če ste dlje časa bivali v območju malarije, se zdravite tudi po povratku domov. Zdravila proti malariji so poceni in na voljo vsem in povsod.
